Reflectio - 정신 건강 도구
Reflectio는 스트레스와 불안을 줄이고 인지 기능을 개선하기 위해 일상적으로 사용하도록 전문가가 개발한 정신 건강 도구입니다. 일상의 모든 생각과 감정을 기록할 수 있는 정신 건강 일기입니다.
Reflectio는 스트레스와 불안 문제가 있는 사람들의 삶을 돕는 것을 목표로 개발되었습니다. 더 나은 삶을 살고 목표를 달성합니다. 이 도구를 사용하면 사람들이 자신의 기분과 생각, 감정을 매일 모니터링할 수 있습니다.
또한 이 도구를 사용하여 스트레스를 해소하고 정신 건강을 개선하기 위해 삶을 변화시킬 수 있는 방법을 찾을 수 있습니다. 또한 생산성을 높이고 우울증에서 벗어날 수 있는 좋은 방법입니다. 이 도구를 사용하면 특정 유발 요인을 경험할 때 기분이 어떻게 변하는지 추적하고 스트레스에 대처하는 방법을 배울 수 있습니다.
도구는 여러 가지 방법으로 사용할 수 있습니다. 일상의 생각이나 감정, 어떤 느낌이든 일기장이나 일기장으로 활용할 수 있습니다.
자신에 대해 알아가는 데 사용할 수 있습니다. 이런 식으로 기분이 좋지 않을 때 상황을 처리하는 방법과 같이 특정 상황에서 느끼는 경향이 있는 방식을 볼 수 있습니다. 또한 생산성을 높이고 우울증에서 벗어나는 방법을 배울 수 있습니다.
도구를 사용하여 다른 사람들에 대해 알아볼 수 있습니다. 다양한 상황과 사람들에 어떻게 반응하는지 배울 수 있습니다. 다른 사람을 이해하는 법도 배울 수 있습니다.
